血糖値をコントロールする食事のポイントをまとめてみましょう。食後の血糖値の上昇を左右するのはあくまで炭水化物です。脂肪の摂り過ぎは良くありませんが、食後の血糖値だけで考えると脂肪をいくら食べても食後の血糖値はほとんど上がりません。
■一番大切なのは、食後の血糖値をチェックすること
■次に大切なのは食べ過ぎないこと。バランス良く食べること。
■食後の血糖値を急激に上昇させるのは炭水化物である。
■脂肪やタンパク質では食後の血糖値はほとんど上がらない。
■お酢や食物繊維を一緒に摂ると食後血糖値のピークを抑えられる。
■ＧＩ値の高い食材から低い食材に変える。
■炊き方、ゆで方は、固めの方が吸収が遅くピークを抑えられる。
■照焼きや煮物、おやつなど、甘みをプラスしたい場合は、
砂糖でなくオリゴ糖などの人工甘味料を使用する。
■血糖値を下げるお茶やサプリメントなどを利用する。
（効果の疑わしいものもあるので注意しましょう）
家庭でよく食べる食事についてＧＩ値の高い食べ物（急激な血糖値の上昇を引き起こす）
天丼・・・ＧＩ値の王様。ころもを少なめに、もしくは取る。ご飯が多いときは残す。甘いたれは少なめにする。ご飯一杯の倍以上のインスリンを必要とする。
カツ丼・・・ころもを少なめに、ご飯が多いときは残す。脂肪の塊は残す。
天ぷらうどん・・・ ころもをなるべく避ける。うどんも量に気をつける。
カレーライス・・・ ご飯を少なめに。ジャガイモをナスに変えるなど、ＧＩ値を抑える工夫を。
トースト・・・サンドウィッチ 白いパンを使ったものは高ＧＩ値。糖分の多いジャムなどをつけるときは特に血糖値は大きく上昇します。
こういった血糖値を急激に上昇させる食べ物を食べるときは、
食物繊維を摂る為にサラダを先に食べておくとか、酢の物を一緒に食べたりすると多少は血糖値の上昇を抑えられます。脂肪分はやはり摂り過ぎは良くないのですが、その時の食後の血糖値だけをみれば、血糖の上昇にはほとんど関係ないことがわかります。血糖のコントロールという点では、過度の油抜きの必要はありません。
私は同胞達に伝えたい。
今日の、そして明日の困難に直面してはいても、私にはなお夢がある。
それはアメリカン・ドリームに深く根ざした夢なのだ。
つまり将来、この国が立ち上がり、
「すべての人間は平等である」
というこの国の信条を真実にする日が来るという夢なのだ。
私には夢がある
ジョージアの赤色の丘の上で、かつての奴隷の子孫と
かつての奴隷を所有した者の子孫が同胞として同じ
テーブルにつく日が来るという夢が。
私には夢がある
私の四人の小さい子ども達が、肌の色ではなく内なる
人格で評価される国に住める日がいつか来るという夢が。
マーチン・ルーサー・キング（アメリカ黒人公民権運動の指導者）
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５９５７ 日東精工 今日の高値７７５円
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８８０６ ダイヒル ２／８監視１４０８円→１４９５円→終値１４８８円
４０６１ 電気化学 ２／８監視 ５０８円→ ５２７円→終値５２５円
８２０２ ラオックス２／８監視 ２５７円→ 終値２４０円
注目継続！
９２３１ 国際航業 終値 ４４１円↑３
まだまだこれからでしょう！カーナビや携帯コンテンツの切り札となるでしょう
８０３２ 日本紙パルプ 終値 ４７５円↑７ 高値４８２円
もう少し利幅狙っています！
５９５７ 日東精工 終値 ６８２円↓３
今日の切り替えし弱かったですね、２５日線で反発するかで判断します。
３８２３ アクロディア 終値 ２１万５↓8000
今期マイナス決算発表したため先週下げましたが筋は今日の安いとこ拾っていたもよう！
セブンシーズＨＤ 第3四半期業績
3750セブンシーズＨＤ
2006年12月通期連結予想を発表した。経営資源の集中のために子会社の株式を売却に特損を計上し赤字となった。
売上高115億円（前年同期比26％減）、経常利益0.19億円赤字、当期純利益5.91億円赤字。2007年02月13日(火)
注目継続！
９２３１ 国際航業 終値４３８円 25日線420 5日線439
８０３２ 日本紙パルプ 終値４６８円 25日線455 5日線469
５９５７ 日東精工 終値６８５円 25日線667 5日線703
１７１０ ジェイオーＧ 終値１９０４円
今日の高値１９８７円 ２０００円に届かず
※自己株式の取得の中止のお知らせ 11時30分
※自己株式の処分に関してのお知らせ
処分先：（株）光通信
３８２３ アクロディア 終値２２万３
※「東証マザーズに上場する携帯電話向けソフト開発のアクロディアは携帯電話の画像ソフトに参入する。通信会社や端末メーカーが異なってもソフトの搭載作業などが容易になる製品を開発する。従来、メーカーなどの違いで仕様が変わるため作業が煩雑になり、端末の開発コスト高騰の原因になっていた。携帯通信会社や国内外の端末メーカーに販売し主力製品と並ぶ柱に育てる。」
グループ会社による新規事業の開始に関するお知らせ
当社のグループ会社である神戸タウン株式会社は、新たな事業を開始することを決定いたしましたので、下記のとおりお知らせいたします。
記
1. 事業開始の趣旨
当社のグループ会社である神戸タウン株式会社は、地域密着型のメディア事業の運営を目的に、株式会社光通信（コード番号9435）との共同出資により設立した会社であります。地域に根ざした小規模なメディアとして、当社連結業績に占める売上や損益のインパクトは大きくはないものの、堅実な運営を行ってきております。
このような状況の中で、同社は、番号ポータビリティ（ＭＮＰ：モバイル・ナンバー・ポータビリティ）をきっかけとして盛り上がっている携帯電話業界において、携帯電話販売代理事業を新規事業として開始することを決定いたしました。地域に根ざした事業運営という当初の趣旨に基づき、兵庫県の中で独自の地位を占めることができるよう、業務に邁進する所存でございます。また、事業の運営に関しては、当該事業のナンバーワン企業である光通信からのバックアップも期待できるため、事業リスクを極力低減しつつ、グループの連結業績に貢献することが見込まれます。
2. グループ会社の概要
商号 神戸タウン株式会社
本店所在地 兵庫県神戸市中央区大日通一丁目2番18号
代 表 者 木寺 一郎
資 本 金 90,000千円
株主 当 社 51％
光通信 49％3. 新たな事業の概要
（１） 新たな事業の内容
兵庫県を中心に、携帯電話の販売店を展開してまいります。当面の予定としては、30店舗
程度の出店を見込んでおります。
（２） 当該事業の開始のために支出する金額および内容
当面の店舗展開及び運転資金として、400百万円程度を見込んでおります。
4. 今後の見通し
当該事業は平成19年3月より営業開始を予定しております。
なお、今期の連結業績に与える影響は軽微なものと考えておりますが、来期以降の業績見通しにつきましては、現在精査中であり、確定次第、速やかにお知らせいたします。
ｼﾞｪｲｵｰｸﾞﾙｰﾌﾟﾎｰﾙﾃﾞｨﾝｸﾞｽ株式会社
自己株式の市場買付に関するお知らせ
（会社法第165条第2項の規定による定款の定めに基づく自己株式の取得）
当社は、平成18年8月17日開催の取締役会で決議された会社法第165条第3項の規定により読み替えて適用される同法第156条の規定に基づく自己株式の取得について、下記のとおり実施いたしましたのでお知らせいたします。
記
1. 取得期間 平成19年1月1日から平成19年1月31日の期間
2. 取得した株式の種類 当社普通株式
3. 取得した株式の総数 10,900株
4. 取得総額 19,427,600円
5. 取得方法 大阪証券取引所における市場買付
（ご参考）自己株式の取得に関する決議内容（平成18年8月17日公表分）
取得する株式の種類 当社普通株式
取得する株式の総数 700,000株を上限とする
株式の取得価額の総額 1,400百万円を上限とする
取得する期間 平成18年9月1日〜平成19年2月28日
上記決議内容に基づき平成19年1月31日までに取得した自己株式の累計
取得した株式の総数 535,000株
株式の取得価額の総額 1,026,260,200円
ｼﾞｪｲｵｰｸﾞﾙｰﾌﾟﾎｰﾙﾃﾞｨﾝｸﾞｽ株式会社
ロスカット価格到達してしまった為自動的にカット
２２８６ 林兼産業 終値１５２円
２３８９ オプト 終値２８万１
継続して監視は続けます・・・
継続！注意しながら監視
９２３１ 国際航業 終値４３５円
８０３２ 日本紙パルプ 終値４６７円
５９５７ 日東精工 終値６９０円
押し目買い増し狙い
３８２３ アクロディア 終値２２万８
微妙なので一旦利食い
３７５０ セブンシーズ 終値２１３円
継続して監視は続けます・・・
材料でました♪
１７１０ ジェイオーＧ 終値１９３９円
外資系の寄り付きは
1090万株の売り越し。
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2月8日(木)
米国株、ナスダック指数が19ポイント高――３週ぶり高値、ダウ横ばい
注目銘柄・・・
【引き続き注目】
８０３２ 日本紙パルプ／２３８９ オプト
５９５７ 日東精工／ ３８２３ アクロディア
１４０７ ウエストＨＤ
【 微妙 】 明日は注意深く監視
２２８６ 林兼産業／ ９２３１ 国際航業３７５０ ／セブンシーズ
注目銘柄・・・引き続き注目！
２２８６ 林兼産業／ ９２３１ 国際航業／ ８０３２ 日本紙パルプ／
２３８９ オプト／ ５９５７ 日東精工／ ３８２３ アクロディア／
３７５０ セブンシーズ／ １４０７ ウエストＨＤ／
